బీట్‌రూట్ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలి? చక్కెర లేకుండా ఇంటి రెసిపీ
బీట్‌రూట్, నీరు, నిమ్మతో ఇంట్లో సులభంగా beetroot drink తయారు చేసే విధానం. చక్కెర లేకుండా రుచి పెంచే చిట్కాలు.
బీట్‌రూట్‌ను కూరల్లో మాత్రమే కాకుండా చిన్న పరిమాణంలో పానీయంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇంట్లో తయారు చేస్తే అదనపు చక్కెరను నియంత్రించడం సులభం.
పదార్థాలు
- చిన్న బీట్‌రూట్ – 1
- నీరు – 200 ml
- నిమ్మరసం – 1 టీ స్పూన్
- అల్లం – చిన్న ముక్క, ఐచ్చికం
తయారీ
బీట్‌రూట్‌ను బాగా కడిగి తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా చేయాలి. బ్లెండర్‌లో బీట్‌రూట్, నీరు, చిన్న అల్లం ముక్క వేసి బ్లెండ్ చేయాలి. చివరగా నిమ్మరసం కలపాలి.
వడకట్టాలా?
టెక్స్చర్ ఇబ్బంది లేకపోతే పూర్తిగా వడకట్టకుండా తీసుకోవచ్చు. జ్యూస్ రూపంలో మాత్రమే తీసుకోవడం కంటే మొత్తం కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తినడం కూడా ముఖ్యమే.
చక్కెర జోడించవద్దు
బీట్‌రూట్ సహజ రుచికి అలవాటు పడటం మంచిది. అదనపు చక్కెర, తేనె లేదా సిరప్‌ను ఎక్కువగా కలపడం అవసరం లేదు.
గమనిక
బీట్‌రూట్ తీసుకున్న తర్వాత కొందరిలో మూత్రం లేదా మలం గులాబీ/ఎరుపు రంగులో కనిపించవచ్చు. ఆరోగ్య సమస్యల కోసం దీనిని చికిత్సగా ఉపయోగించకుండా వైద్య సలహాను అనుసరించాలి.
Discover more from TeluguWonders
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
