వర్షాకాలం ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు: జ్వరాలు, దోమల నుంచి రక్షణ

వర్షాలు, వాతావరణ మార్పుల సమయంలో జలుబు, జ్వరం, డెంగ్యూ, టైఫాయిడ్ వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చాలావరకు వీటిని నివారించవచ్చు.

నీరు, ఆహారం

• కాచి చల్లార్చిన లేదా శుద్ధి చేసిన నీటినే తాగండి.
• వీధి ఆహారం, కోసి ఎక్కువసేపు ఉంచిన పండ్లు, తెరిచి ఉన్న ఆహార పదార్థాలు మానండి.
• ఇంట్లో వండిన వేడి ఆహారం తీసుకోండి; కూరగాయలు, ఆకుకూరలను బాగా కడిగి వండండి.
• అల్లం, మిరియాలు, తులసి వంటివి కలిపిన కషాయం కొంత ఉపశమనం ఇస్తుంది, కానీ వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

దోమల నివారణ

1. ఇంటి చుట్టూ నీరు నిలవకుండా చూడండి: పాత టైర్లు, కుండీల ట్రేలు, కూలర్లు, డబ్బాలు.
2. కూలర్, నీటి తొట్టెలను వారానికి ఒకసారి ఖాళీ చేసి శుభ్రం చేయండి.
3. కిటికీలకు మెష్‌లు, పడుకునేటప్పుడు దోమతెర వాడండి.
4. పిల్లలకు పూర్తి చేతుల దుస్తులు వేయండి.

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత

• భోజనానికి ముందు, టాయిలెట్ తర్వాత సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోండి.
• తడిసిన బట్టలు వెంటనే మార్చుకోండి; పాదాలను పొడిగా ఉంచుకోండి.
• తగినంత నిద్ర, నీరు తీసుకోండి.

ఎప్పుడు వైద్యుడిని కలవాలి?

రెండు మూడు రోజులకు మించి జ్వరం తగ్గకపోయినా, తీవ్రమైన ఒళ్లు నొప్పులు, వాంతులు, కడుపు నొప్పి, ఒంటిపై దద్దుర్లు, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపించినా స్వయంగా మందులు వాడకుండా వెంటనే ప్రభుత్వ లేదా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి. పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.