అల్లం-నిమ్మ టీ ఎలా తయారు చేయాలి? చక్కెర లేకుండా వేడి పానీయం

వేడి పానీయం కావాలనిపించినప్పుడు అల్లం-నిమ్మ టీ సులభంగా తయారయ్యే ఎంపిక. ఇది సాధారణ పానీయం మాత్రమే; జలుబు లేదా ఇతర వ్యాధులకు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

కావాల్సినవి

• నీరు – 250 ml
• తాజా అల్లం – 1 నుంచి 2 చిన్న ముక్కలు
• నిమ్మరసం – 1 టీ స్పూన్
• పుదీనా – ఐచ్చికం

తయారీ విధానం

నీటిని మరిగించి నలిపిన అల్లం వేసి మూడు నుంచి ఐదు నిమిషాలు తక్కువ మంటపై ఉంచాలి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసిన తర్వాత కొద్దిగా చల్లారనివ్వాలి. తరువాత నిమ్మరసం కలపాలి.

చక్కెర అవసరమా?

అల్లం, నిమ్మ సహజ రుచితోనే ప్రయత్నించండి. తేనె కూడా free sugarలో భాగమే కాబట్టి ఎక్కువగా జోడించకపోవడం మంచిది.

ఎప్పుడు తీసుకోవచ్చు?

ఉదయం లేదా సాయంత్రం వేడి పానీయంగా తీసుకోవచ్చు. చాలా వేడిగా కాకుండా తాగాలి.

జాగ్రత్త

అల్లం వల్ల కొందరికి గుండెల్లో మంట లేదా కడుపు అసౌకర్యం రావచ్చు. నిరంతర లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.