ఈ మహాశివరాత్రి వరకు బెర్రి (బెర్ పండు) తినడం ఎందుకు బెటర్? — ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మహాశివరాత్రి సందర్భంగా చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రత్యేక ఆహారాలను తీసుకునే సంప్రదాయం పాటిస్తారు. ఈ సందర్భంలో బెర్రి పండు (బెర్) తినడం మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం చూస్తున్నారు. బెర్ పండు రుచికరమైనదైనప్పుడు కేవలం కమల్ మాత్రమే కాదు, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో కాల్షియం, పోటాషియం, విటమిన్ C వంటి పాటకాలు ఎక్కువగా ఉండి రక్తానికి శక్తినిస్తుంది.

బెర్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో జింకు చేస్తాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నశింపజేస్తాయి మరియు ఇమ్యునిటీని పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తోచి యాంటిఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వలన ఇది జాయింట్ నొప్పి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, బెర్‌లో తక్కువ క్యాలరీ ఉండటంతో ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సపోర్ట్ చేస్తుంది. అలాగే బెర్‌ను తీసుకోవడం వల్ల ఉపసంహార పద్ధతిలో శరీరంలో తేమ పరిమితిగా ఉండటం, పేగు శుభ్రపరచడం, ఇంకా శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

మహాశివరాత్రి నాడు చాలా చోట్ల ప్రజలు వెంటనే పండ్లు, తట్టి ద్రవాలు వదిలి శుద్ధ ఆహారాలను తీసుకుంటారు. ఇందులో బెర్‌ను ముఖ్యంగా చేర్చటం వల్ల శారీరక శక్తి ఇస్తుంది మరియు ఉపవాస సమయంలో శక్తి నిల్వలో సహాయపడుతుంది. వైద్యులు సూచించే ప్రకారం, సుమారు ఒక కప్పు బెర్ పండ్లను రోజులో తినడం శరీరానికి పోషకాలు అందించడంలో, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో దోహదపడుతుందని చెప్పారు.

ఈ మహాశివరాత్రి సందర్భంగా, ఆరోగ్యవంతమైన బెర్ పండు ను ఉపవాస సమయంలో జోడించడం ద్వారా పుణ్య ఫలితాలను పొందగలమన్న అభిప్రాయం కూడా ఉంది.