యువతలో అధిక రక్తపోటు — ఒక నిశ్శబ్దమైన ఆరోగ్య సమస్య

ఇక గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా ముఖ్యంగా యువులలో కూడా అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్) ఆందోళనగా పెరుగుతోంది. ఇది సాధారణంగా పెద్దవయసుతో వచ్చే సమస్యగా భావించబడుతూ అందరికి తెలియదు కానీ వస్తువు జీవనశైలి, ఒబిసిటీ (బరువు పెరగడం), అధిక ఉప్పు ఆహారం, శరీర నిష్క్రియత వంటి కారణాల వల్ల యువతలోనూ ఇది కనిపిస్తోంది. ఎక్కువగా వెయిట్ రెడక్షన్ లేకపోవడం, తక్కువ వ్యాయామం, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌, అధిక సోడియం వంటి అంశాలు ఈ సమస్యను పెంపొందిస్తున్నాయని ఎన్నో ఆరోగ్య పరిశోధనలు మరియు నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి.

అధిక BP ఎక్కువసార్లు ముందుగానే స్పష్టంగా లక్షణాలు చూపదు, అందుకే దీనిని “సైలెంట్ కిల్లర్” కూడా అంటారు—అనేక మంది దీన్ని తెలుసుకోకుండా జీవితం ముందుకు సాగుతుంటారు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో అధిక BP ఉన్నవారు తలనొప్పి, వాంతులు, blurred vision (దృష్టి మార్చివ్వడం), ఛాతీలో నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు అనుభవించవచ్చు. అందులోనూ తీవ్రమైన స్థాయిలో ఉంటే గుండెకు, మెదడుకు లేదా ఊపిరితిత్తికి కూడా ప్రమాదంగా మారే అవకాశం ఉంది.

వస్తువైన కారణాల విషయాన్ని పరిశీలిస్తే, జీవనశైలి సంబంధిత అంశాలు (ఉదా: తక్కువ వ్యాయామం, అధిక బరువు, ఫాస్ట్ ఫూడ్‌ వినియోగం), ఆత్మీయ ఒత్తిడి, ధూమపానం/మెత్తఎత్తు మద్యం, జూర్నల్ రక్తపోటు కుటుంబ చరిత్ర కూడా దీనికి ప్రధాన కారకాలు. కొన్ని సందర్భాల్లో కొందరు మందులు, ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా రక్తపోటును పెంచుతాయన్నట్లు వైద్య నిపుణులు చెబుతారు.

ఈ పరిస్థితిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అది గుండెపోటు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ సమస్యలు, అంగ్ల నాళాల్లో తగిన రక్త ప్రసరణ సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సంఘటనలకు దారితీస్తుంది. అందుకే, ప్రతి ఒక్కరూ — ముఖ్యంగా యువత — ప్రతి 6నెలలకు ఒకసారి రక్తపోటు కొలుస్తూ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా చెక్ చేసుకోవడం, సరైన జీవనశైలి మార్చుకోవడం, అవసరమైతే వైద్య సలహాతో మందులు తీసుకోవడం వంటి చర్యలు జాగ్రత్తగా పాటించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

వ్యాయామం, నిముషాల నడక, సమతుల్య ఆహారం, ఉప్పు తగ్గించిన ఆహారం, ధూమపానం/మద్యం వదిలివేయడం వంటి సరళమైన మార్గాలు కూడా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో చాలా ఉపయోగపడతాయి. అదనంగా, రోజులో సరైన నీరు తాగడం, ఒత్తిడిని తగ్గించే సాధనాలు (మెడిటేషన్/డీప్ బ్రీదింగ్), సమయానికి నిద్ర ఉదాహరణలు కూడా దీన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.