వేసవిలో నీళ్లు తక్కువైతే కిడ్నీలకు ప్రమాదం.. డాక్టర్ల హెచ్చరిక

2026లో సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలతో వేసవి ఉండబోతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ ఎండల ప్రభావం శరీరంపై మాత్రమే కాకుండా కిడ్నీలపై కూడా తీవ్రంగా పడే ప్రమాదం ఉంది.

వేసవిలో ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల కిడ్నీలు రక్తాన్ని సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటాయి. నీరు తక్కువగా తాగడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్స్, యూరినరీ ఇన్‌ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

కాబట్టి రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. కొబ్బరి నీరు, పండ్ల రసాలు వంటి ద్రవాలు తీసుకోవడం మంచిది. ఉప్పు, ఆయిల్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించాలి. అలాగే ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని ఆపకుండా ఉండాలి.

ఏవైనా నొప్పి, కాలేయడం లేదా మూత్రంలో మార్పులు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం అవసరం. చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే వేసవిలో కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవచ్చు